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3。它与上述方法略有不同:不是踢,而是弯曲和拉伸。。具体的方法是坐在高凳上,用脚钩住哑铃或悬挂其他重物或将沙袋绑在小腿上,上半身自然地微微含住胸部,双手放在高凳两侧,双腿自然下垂,不负重,负重腿做屈曲和伸展练习,10次屈曲和伸展后换另一条腿,换腿3-4次。

一、户外运动

2014-04-14 09:44:55三亚哪个会所好

3、感觉好点

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