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核心提示:失眠症患者经常长期服用安眠药,不仅容易产生耐药性和“成瘾性”,还可能损害肝肾功能,导致胃肠功能障碍。因此,最好使用非药物疗法。。可以区分不同的情况,并可以采用以下自我简化的疗法:如果你想活一百年,经常练习太极拳。

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研究发现,每周小睡三次或以上,每次至少睡30分钟的人,死于心脏病的风险降低了近40%。

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