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纤维素摄入量超过10。发表在《美国营养研究杂志》上的一项研究发现,儿童多吃富含纤维素的食物有助于预防便秘。。例如,新鲜水果和蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。

5、不要强迫进食。天气炎热时,胃肠血流量相对减少,老年人经常有厌食症。这很正常,此时最好顺其自然,少吃多吃。不要过分强调按三餐时间进食,也不要吃得太饱或太油腻,以免引起胃肠血流量急剧增加。。由于胃肠血流量急剧增加,脑血流量相对减少,这将导致患者缺血性中风。三亚桑拿攻略

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